Tänään jutellaan hieman miten asettaa rajat rakastavasti. Nyt onkin ihana kirjoitella tätä tässä hetkessä, pitkähkön luovan tauon jälkeen! 

Aloitin Masterful Coach -opinnot alkuvuodesta ja ne vie ison osan ajastani joka viikko. Siihen päälle valmennukset ja muut työtehtävät, oma aika (josta en nyky...

Meneekö arki tukkaputkella suorittaessa ja joskus mielessä vilahtaa ajatus, että miten voisit olla enemmän läsnä tässä arjen tiimellyksessä? Miten voisit oppia elämään nykyhetkessä ja nauttimaan siitä?

Nykyään tuntuu olevan täysin normaalia elää tietynlaisessa stressikuplassa. Koko ajan tuntuu olev...

Haluatko oppia rakastamaan itseäsi syvemmin? Lue täältä 15 tapaa, miten rakastat itseäsi enemmän! Näiden vinkkien avulla lisäät rakkautta itseäsi kohtaan, jolloin myös kaikki muut elämäsi osa-alueet ja ongelmina pitämäsi asiat alkavat kääntyä hyväksesi.

Kun opit rakastamaan itseäsi, tulet saamaan e...

Tiedätkö sen jatkuvasti äänessä olevan tyypin korviesi välissä, joka on aina vähättelemässä tai arvostelemassa sinua? Jep, tiedän, että tiedät! Haluatko tietää, miten voit hiljentää tuon sisäisen kriitikkosi ja oppia ymmärtämään sitä paremmin? Ja tietysti myös opettaa sitä juttelemaan sinulle kaunii...

Anteeksianto vapauttaa sinut löytämään rauhan ja onnen tässä hetkessä. Vaikkakin se voi toisinaan olla erittäin haastavaa, on anteeksianto yksi parhaista asioista, mitä voit itsellesi antaa.

Mutta mistä tietää kenelle antaa anteeksi, jos ei tiedosta kantavansa kaunaa? Miten helpottaa anteeksiantami...

Tuntuuko sinustakin toisinaan, että tsemppaat päivästä toiseen, vaikka pohjimmiltaan sinusta tuntuu, että voimat on aivan loppu? Ehkä koet olevasi hukassa tai jumissa omassa elämässäsi, mutta et vain tiedä miten saisit muutettua asiat parempaan ja se aiheuttaa ahdistusta? Oletko väsynyt sekä fyysise...

Oletko miettinyt, miten ahdistus estää sinua elämästä unelmaelämääsi? Jos ahdistus pääsee valloilleen, näin voi käydä.

Pitkässä juoksussa se saattaa aiheuttaa terveysongelmia sekä ongelmia ihmissuhteissa tai töissä. Tiedän itse, että ahdistus todellakin esti minua elämästä sellaista elämää kuin hal...

Olen viimeisen vuoden aikana alkanut avoimemmin kertoa omista kokemuksistani ahdistukseen liittyen. Olen tehnyt tämän ennenkaikkea lisätäkseni ihmisten tietoisuutta siitä, että voimme vapautua noista ahdistavista, epätoivoa tuottavista ajatuksista ja tunteista. Itse opin sen kantapään ja erityisesti...